腿腳抽筋是什麼原因,缺鈣不是唯一因素
有人經常夜裡小腿抽筋,疼痛難忍,半夜驚醒,夜不能寐。聽說,抽筋是缺鈣,可是就算每天喝牛奶卻還是常抽筋不斷,這是怎麼回事呢?腿腳抽筋是什麼原因呢?來一起了解一下我們為什麼會腿抽筋吧!
抽筋到底是怎麼回事
抽筋,醫學上稱為肌肉痙攣,是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無徵兆的過度收縮,發作時表現為肌肉明顯壓榨樣收縮,疼痛難忍,可持續數秒或數十秒,後逐漸緩解,可殘留區域性痛感。主要包括以下幾種型別:
夜間抽筋
包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜坐時。最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。
運動抽筋
常見於運動員,與脫水和體內電解質的平衡失調有關。生活中最常見的抽筋包括運動抽筋和夜間抽筋,常見的抽筋危害不大,或者說不會導致二次傷害,只是會影響生活質量,但若在高空作業、游泳等期間抽筋,可就得當心了。
疾病性抽筋
常見於器質性疾病或者中風後遺症患者,多由於先天性疾病或神經損傷所致,如癲癇、破傷風、小兒高熱驚厥等,肌肉失去支配,過度興奮導致。
腿腳抽筋都是因為缺鈣嗎
引起肌肉抽筋的機理比較複雜。鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯因子,始終控制著肌肉收縮的起動和舒張的終止,扮演了重要角色。低血鈣時神經肌肉的興奮性增高,可引起肌肉痙攣,手足抽搐。
但缺鈣並不是腿腳抽筋的唯一原因,正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管,將代謝產物帶走。當人在休息或睡眠時,腿部血流減慢,代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解,蓄積於腿部肌肉中,同時小腿肌肉為單支營養動脈型,宛如交通只有高速公路,沒有國道和縣道,一遇事故,必然堵塞,若小腿血管發生動脈粥樣硬化、病變或堵塞,代謝廢物更加容易聚集,就會刺激肌肉產生收縮,發生腿抽筋的現象。
老年人出現的抽筋,多是夜間抽筋。由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失,會出現骨質疏鬆,補鈣是很必要的。但老人因血液迴圈不好引發的抽筋,光靠補鈣是治不了的,必須治療動脈粥樣硬化、改善迴圈才會有效,比如消除引起血管管腔直徑變小的因素,如脂肪沉積、細胞增生等,改善微迴圈,從而改善血流供應與執行。
為什麼會抽筋
體弱疲勞
運動過度特別是無氧運動導致肌肉短時間內持續收縮,體內產生大量的代謝廢物,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的酸性代謝產物堆積未能及時清理,可刺激小腿抽筋,老年體弱肌肉力量差、機體代謝功能減退也是原因之一。
寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常見直接誘因,可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。
低鈣血癥
在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯,兒童及孕婦體內鈣因機體消耗過多鈣,導致血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。
血管因素
往往是抽筋的內在原因,當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時,血液迴圈受阻不暢,區域性組織出現缺血缺氧,生理機能發生紊亂,會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行,即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣,休息後消失,再走時又出現;嚴重者可有持續性疼痛,下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失。而代謝產物不能被及時帶走,達到一定濃度時,也會刺激肌肉收縮,引起疼痛抽筋。
出汗過多
運動時間長,無氧運動量大,出汗多,體內液體和電解質可大量丟失發生低鈣、低鉀、低鎂,大量代謝廢物堆積,內環境紊亂,也容易發生痙攣。
區域性壓迫
如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態,引起肌肉“被動攣縮”和血供不足。
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