大姨媽要注意什麼,大姨媽來了,女人要注意的事
月經是體內分泌的性激素使子宮內膜脫落流出體外,月經期間,往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下,是一個月中免疫力最低的時候,在這期間女人更要愛護自己保護自己,那麼月經期間應該注意些什麼呢?
要保持心情舒暢
月經期間,女人容易煩躁不安,這是因為受體內激素分泌的影響,如果這個時候我們不控制自己的情緒,那麼又會反過來影響激素的分泌,更加惡化我們的心情,延長經期,形成惡性迴圈,更嚴重的可能導致月經紊亂,所以月經期間一定要保持良好的心態,保持心情舒暢。
要注意清潔衛生
月經期間,是抵抗能力很弱的時候,細菌容易入侵,所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰,最好是用溫開水洗,因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。
要飲食清淡
月經期間,消化功能減弱,這個時候我們應該吃些易消化清淡一點的食物,但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。
要注意保暖
月經期間,身體防禦功能減弱,這個時候更應該注意防寒保暖,防止感冒,特別是注意子宮保暖,如果子宮受涼,
會引起經痛。如果經痛,可以用熱水袋放在小腹上,可以緩解疼痛。
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