男性養生，九大美食幫男人護住“命根子”

以下10種對男食物對男人的健康非常有益，建議各位MM煮多點或點多點這些美食。因為這些美食能幫你助你的老公

男性養生:九大美食幫男人護住“命根子”

1、西紅柿

豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，還能強健血管。

男性養生:九大美食幫男人護住“命根子”

2、黃豆

黃豆中含有一種植物性荷爾蒙，研究發現常吃豆類品的男人罹患前列腺癌的機率較低。

男性養生:九大美食幫男人護住“命根子”

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含一種有豐富的鉀，具有有降血壓的功效，食物纖維還能促進腸功能排洩毒物。

男性養生:九大美食幫男人護住“命根子”

4、海鮮

海鮮可以增強效能力。是因為它們含有大量的鋅，而男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

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5、大蒜

大蒜強有力的殺菌力，可消滅侵入體內的病菌。男性多吃還可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟也是有好處的。

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6、全麥麵包

維生素B族對人體來說非常重要。而全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的效果。

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7、深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的機率越來越大。深海魚中的Omega-3脂肪酸能有效防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等。

男性養生:九大美食幫男人護住“命根子”

8、茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而VC具有預防感冒、抗氧化的用作。除此之外，同時還有防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸等物質。

男性養生:九大美食幫男人護住“命根子”

9、紅酒

紅酒具有助性的作用，同時紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，能有效減低患心血管疾病的機率，當然紅酒也含酒精的，以免過量。