腰疼的治療方法，推薦腰疼患者的各種治療方法

腰疼的現象在我們生活中隨處可見，一般是由於肌肉拉傷和一些疾病方面的因素。腰疼的時候，讓人十分苦惱，嚴重影響生活與工作。那麼，腰疼怎麼辦呢?腰疼的治療方法有哪些?別擔心，下面小編帶來腰疼的治療方法啦。

腰疼的原因

1.腰為腎之腑，腎虛腰疼是十分常見的腰疼。勞累或房事後加重。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝痠軟無力。

2.長期從事站立工作的人群，如紡織、印染、理髮、售貨等工作，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，可導致腰肌勞損而引起的腰痛。

3.經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。不正常的站、坐姿勢，束腰過緊等，都可導致腰疼。（詳文可參考：腰疼是什麼原因引起的）

腰疼的治療方法

一、腰疼治療方法之按摩療法

1.掌壓腰骶部

做法：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10-15次。

2.揉摩腰背

做法：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進區域性血液迴圈，改善腰痛的作用。

3.揉筋結

做法：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸控，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。

4.推下肢

做法：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

二、腰疼治療方法之鍼灸療法

不同病因腰疼，鍼灸時所選用的穴位也不同，方能起到很好的療效。

1.寒溼腰痛

診斷要點：腰痛重著，痛連臀周，轉側不利，遇陰雨天加重，苔白膩，脈沉遲緩。

穴位：命門、腸俞、陰陵泉、委中。

2.溼熱腰痛

診斷要點：腰痛，痛處灼熱感，熱天或雨天加重，活動後可減輕，小便短赤，苔黃膩，脈濡或弦數。

穴位：陰陵泉、三陰交、委中。

3.瘀血腰痛

診斷要點：有腰部外傷史，腰痛如刺，痛處固定拒按，日輕夜重，轉側不利，舌紫暗或有瘀斑，脈沉澀。

穴位：命門、委中、膈俞、血海。

4.腎虛腰痛

診斷要點：腰痛痠軟，喜揉喜按，反覆發作，遇勞則甚，雙膝無力。陽虛則手足不溫，腰背少腹冷痛，少氣乏力，舌淡脈沉細，陰虛則五心煩熱，口乾咽燥，失眠健忘耳鳴，舌嫩紅脈弦細數。

穴位：腎俞、太溪、腰陽關、委中。腎陽虛穴位選取：關元、氣海。腎陰虛穴位選取：絕骨、照海。

三、腰疼的治療方法之飲食療法

1.豬腰子燉黑豆

材料：豬腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。

做法：

1.將豬腰洗淨，浸泡半小時去腥味，去脂肪，切細。黑豆洗淨浸泡1小時。生薑洗淨切片。

2.鍋置旺火上，加水，放入薑片和備好的豬腰、黑豆共煮，大火燒開轉小火。

3.繼續熬煮至熟爛即可。

食法：吃腰子和黑豆，喝湯，可常食。

功效：用於寒溼腰疼。

2.益母草煲雞蛋

材料：益母草30克、雞蛋2只。

做法：

1.益母草和雞蛋加水適量同煲。

2.蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。

食法：每天或隔天1次。

功效：可用於女性經前後腰疼加劇或伴痛經者。

3.枸杞羊腎粥

材料：枸杞葉250g，羊腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。

做法：

1.將新鮮羊腎洗淨，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗淨切碎。

2.枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

3.煮爛後加入少許鹽，稍煮即可食用。

食法：喝粥，每天一次。

功效：用於治療腎虛腰疼。

4.鴨子燉核桃

材料：核桃仁200g，荸薺150g，老鴨1只，雞肉泥100g，蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉米粉、味精、花生油各適量。

做法：

1.將鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水燙一下，入蒸籠內，加蔥、姜、鹽、料酒少許。

2.蒸熟取出，待涼去骨，切成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、溼玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。

3.將核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子膛內肉。

4.熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝乾油，切成長塊，即可食用。

食法：兩天一次。

功效：補腎固精，可治腎虛腰疼、陽萎、遺精。

四、腰疼的治療方法之日常療法

1、急性期注意休息

急性腰疼，常有某種程度的損傷，注意休息，可避免進一步損傷，使正氣充盈，以便能對治療有積極的反應。一般需睡硬板床，可以緩解腰疼。

2、糾正不良姿勢

下腰疼的發生，與工作和生活及睡眠中的不良姿勢有關，姿勢不當，可使某部分肌肉處於緊張狀態，骨、關節之間的平衡遭到破壞，穩定性減弱，從而易發生扭傷和勞損。

3、加強體育鍛煉

腰疼症狀緩解後，宜逐步增強針對腰部的體育鍛煉，可促進血液迴圈和增強腰背肌的支援與保護能力，形成所謂的“肌肉支架”，這樣能夠鞏固治療效果，預防下腰疼的復發。