核桃的營養價值,核桃只會幹嚼那你就虧大了
今天我給大家介紹的是核桃的營養價值,核桃全身都是寶功效多,多吃它對腦子好,下面趕快具體和我一起了解下核桃吧。
核桃的營養價值
核桃全身都是寶,止咳護心臟,過期都值錢只會幹嚼你就虧大了!
核桃仁
1.烏髮養髮,變漂亮
核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E,這些都和頭髮密切相關,每天吃兩把,就可以滋補頭髮,使秀髮黑亮、強韌。
2.補腦健腦,變聰明
核桃能補腦,含有的維生素有抗氧化、促進頭皮血液迴圈的作用,加快向大腦輸送氧氣和提供血糖值的速度,從而提高大腦的工作效率。
3.通便排毒,更苗條
核桃是一味治便祕的良藥,其中富含的核桃油和粗纖維,能潤腸通便,有效排出宿便毒素,一身輕鬆。
4.保護心臟,更長壽
核桃含有在食物中少有的ω-3,能降低甘油三酯,有抗血栓形成、抗心律形成、舒張血管的特性,對保護心臟非常有效,世界上已有多份研究報告證實過了,非常靠譜。
5.預防關節炎,更舒服
神奇的ω-3還有減緩關節疼痛的功效,有關節炎的朋友每天吃上一把核桃,能起到輔助治療的作用,關節不痛更舒服。
分心木1.改善睡眠
分心木是兩瓣核桃仁中間那一片薄薄的木片,失眠睡不好不妨試試用分心木泡水喝,取3-5片分心木泡水,睡前一小時喝一杯,安睡到天亮。
2.補腎強筋骨
分心木也是一種補腎良藥,老人腎虛腰痠腿軟,女人腎虛氣色差手腳冰涼,長期喝分心木水就能很好的緩解症狀,以後剝核桃可別再扔它了!
核桃殼
1.緩解咽炎
核桃不算便宜,一斤核桃半斤殼,所以扔殼都心疼。核桃殼多堅硬,自然不能直接吃,不過用核桃殼煮水有潤肺平喘,緩解咽炎的功效。
2.花盆鋪底
核桃殼在生活中也有妙用,愛養花的朋友可以把核桃殼敲碎放到花盆底鋪3-5釐米,核桃殼透氣性、透水性強,耐磨損,這麼做保花不爛根。
過期核桃
核桃放久了走味,或是一不小心買到幾顆壞核桃,也別急著扔啊。把過期的核桃搗碎蒸熟,放進有土的盆裡鋪好,再蓋上3釐米厚的土,每隔一個月翻動一次澆點水就成了天然的肥料。
明年開春用它來種花,輕鬆開爆盆,一點不臭,省下大筆肥料錢!
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