核桃的吃法,核桃熬粥營養效果真的好
核桃是世界三大幹果之一,核桃仁味道鮮美且營養價值非常豐富。核桃的吃法很多,可炒食、生食,可做湯、熬粥等等。下面小編針對怎麼用核桃來熬煮重點介紹一下吧。
核桃蜂蜜粥
原料:核桃仁和蜂蜜各60克,黑糯米100克,芝麻25克,玫瑰糖10克。
製法:將黑糯米淘洗乾淨後磨成細粉煮粥,待熟時加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻即成。
特點:味甜粘稠,益血補髓,強筋壯骨,健腦長智,增加記憶。
核桃香粥
原料:黑芝麻80克,核桃仁60克,大米100克,白糖適量。
製法:將搗碎的核桃仁、炒香的黑芝麻與淘洗乾淨的大米同放入鍋中,加入適量的清水煮成粥,撒入白糖調勻即成。
特點:營養豐富,滋味鮮美,補腎壯腰,健腦益智。
補腦核桃粥
原料:核桃仁50克,粳米150克,黑芝麻20克,百合15克。
製法:鍋置火上,放入清水和淘洗乾淨的粳米,燒開後撇去浮沫,將壓碎的核桃仁、洗淨的黑芝麻和泡發並洗淨的百合同放入鍋內熬煮成粥。此粥冬天宜稠濃,夏天宜稀薄。
特點:黑白分明,質糯爽口,補虛滋陰,健腦益智。
核桃泥粥
原料:核桃仁8只,料酒和白糖各50克,粳米200克。
製法:將核桃仁碾碎,與白糖、料酒及1碗水同倒入鍋內,置文火上煮約15分鐘左右後離火。將粳米淘洗乾淨,放入另一鍋內,加入適量的清水,置旺火上煮至水沸騰之後,改用文火繼續煮至米開花湯稠時,將核桃料酒湯倒入攪拌均勻,離火即成。
特點:營養豐富,味甜爽口,益智健腦,補腎潤腸,活血強身。
枸杞核桃粥
原料:枸杞子10克,核桃仁、糯米各50克,白糖適量。
做法:將核桃仁洗淨,搗成碎末,枸杞子、糯米淘洗乾淨。將核桃碎末、枸杞子、糯米放入鍋內,加入適量清水,待煮沸後,改用小火煮成稠粥,加入白糖調味即可。
特點:補腎益精,壯腰強骨。
紅小豆核桃粥
原料:紅小豆30克,核桃仁20克,大米70克,白糖3克。
做法:大米、紅小豆均泡發洗淨,核桃仁洗淨。鍋置火上,倒入適量清水,放入大米、紅小豆同煮至開花。加入核桃仁煮至粥濃稠時,調入白糖拌均即可。
特點:提神健腦,除寒去熱,消脹通便。
-
健康寶彈窗合法嗎
合法的。彈窗①,對應14天內曾到訪有一例及以上本土新冠病毒感染者的縣(市、區、旗)人員。根據北京市進(返)京防疫政策,請暫緩來京。待該地區連續14天無新增本土感染者或轉為低風險地區,或您離開上述地區已滿14天,可通過健康寶重新申請獲取“綠碼”進京。如您已經在京...
-
健康教育的目的、目標是什麼
1、增強人們的健康,使個人和群體實現健康的目的。2、提高和維護健康。3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生。4、改善人際關係,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衛生習慣,倡導文明、健康、科學的生活方式。5、增強健康理念,從而理解、支援和...
-
16歲未成年健康系統能玩幾個小時
兩個小時,因為兩個小時是系統設定的時間,未成年人只能玩遊戲兩個小時,超過兩個小時會對人的眼睛及智力造成巨大的傷害,所以兩個小時必須下線2小時具體規則為:1.在登入遊戲時:根據健康系統的公安實名校驗結果,年滿16週歲的使用者才可以獲得系統授權、直接登入遊戲體驗2、...
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,開啟手機設定,點選健康使用手機。步驟/方式2點選關閉健康使用手機。步驟/方式3點選忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設定新的健康使用手機密碼。...