腹瀉可以吃核桃嗎，腹瀉應暫時不要吃堅果

秋冬季是吃核桃的好時候，可是，腹瀉的人可以吃核桃嗎？

腹瀉可以吃核桃嗎

不可以。核桃富含大量膳食纖維和核桃油，有較強的“滑腸”作用，可以潤腸通便，腹瀉後吃核桃反而加重腹瀉症狀。凡出現腹瀉、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，都應該暫時避免吃核桃，否則會消化不良。

核桃吃多了也會腹瀉

腹瀉不可以吃核桃，而就算是正常人，吃多核桃也會引起因油脂攝入過多而導致嚴重腹瀉，嚴重者甚至還會水樣大便，出現身體脫水的症狀。如果平常體質就是脾虛溼重，食用核桃後更會出現腹瀉。所以，每天食核桃仁的量最好控制在40克左右，也就是大約4、5個核桃。脾虛溼重的人更應減少量。

腹瀉應暫時不要吃堅果

不光是核桃，其他的堅果，如松子，花生，白果等，這些堅果中豐富的膳食纖維和油脂也能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人，都應暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉症狀。最好等腹瀉症狀完全好了好再考慮吃。

腹瀉後該怎麼辦

腹瀉初期，最好吃一些流食，如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等。

情況好轉後再吃一些半流食，如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外還要注意少食多餐。食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

在生活中可以吃些小米粥，不僅暖胃，而且還滋陰補虛，非常養人。喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉。 多吃豆腐、豆漿。豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，對治療腹瀉有很大的幫助。可以用麵條，麵包來代替主食，多吃青菜，注意飲食清淡不要吃油膩的食物。