夏天容易上火,降火食物大推薦
炎熱的夏天裡,人非常容易上火,吃什麼即能滿足自己的口味還能降火呢,有兩全其美的方法推薦麼?這不以下就是為大家準備的幾款降火食物,幫你清涼渡過這個夏天。
牛奶:一般人都人為牛奶夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不會“上火”,還有去熱解毒、去肝火的功效。中醫認為牛奶是性微寒實物,可用來滋陰、解熱毒來發揮“去火”作用,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,常飲能有效補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要將牛奶凍成冰塊食用,否則牛奶中的營養成分將被破壞。
大豆:大豆具有滋陰、“去火”的作用同時還能補充因為高溫而失去的大量蛋白質。
西瓜:性涼,降火效果不錯。而且它富含鉀鹽,能補充人體夏季因流汗失去的體內鉀鹽。需要注意的是西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿:在夏季蔬果而且營養也最豐富。更重要的是它有清熱解毒、平肝去火的作用。
梨:鮮嫩而又多汁、酸甜適口,是絕佳的補水降火食物。
草莓:中醫說道它有去火、清暑、解熱、除煩之功效。
空心菜:空心菜的學名叫蕹菜,是一種營養豐富的夏季蔬菜,富含大量的粗纖維素,有效促進腸蠕動,具有通便解毒的功效。
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