孕婦吃什麼最容易上火,三招幫助降火增加營養
有了身孕的準媽媽們,經常在家人以及老公的督促下,大肆進補一些旺盛的補品,增加體質和寶寶的營養。但其實這樣是不好,進補食譜中適宜的清淡才是最為重要的。
別看孕婦每天進補的食譜有很多,但總認為似乎還不夠,特別是一些容易上火的食物,對孕婦來說沒有健康反而多了一些危害,也直接導致了孕婦更容易上火。所以進補中,一定要注意一些清淡的食物的均衡營養才是最重要的。
西紅柿降火脾肺
西紅柿就是降火很好的食物,其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。例如像是一些用於因胃陰不足或頭頸部放療引起的口乾咽燥、食慾減退、煩熱口渴等症狀都可以食用。
梨子降火潤喉
梨子在秋季中,絕對是一個水分多多的水果,不但對於潤喉有很好的幫助,在肌膚補水方面也有很好的幫助。特別是對於容易上火,是降火很好的榜首,而梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的!例如像是咳嗽了,川貝,和梨子一塊煮,有很好的止咳效果。
牛奶“優質”降火
牛奶是我們人體所需要營養的重要成分之一,不但老人還是中年人,特別是對於孕婦來說,牛奶的需要不單單是孕婦高蛋白的增加,也是對體內寶寶營養的增加。而牛奶中還富含一種“優質”滅火方法。許多專家都認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解毒來發揮“去火”功效。所以牛奶在補充人體營養時,也同樣是乾燥體內的一些旺火。
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