孕婦冬季上火吃什麼好，清淡和水果降火又補水

孕婦因為長期旺盛食物進補，便直接導致體內肝火旺盛。那麼孕婦該如何在降火呢？今天小編給大家分享一個孕婦冬季降火食譜，清淡和水果敗火又將補水。

火龍果

孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物，導致了火氣旺盛，其實這樣過於肝火旺盛的進補是不對。孕婦進補固然沒錯，但也適當調整下清淡適宜，以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中，例如一些蔬果就很好，蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。

秋梨

特別是乾燥冬季，補水對於孕婦來說也是非常重要的，菊花茶就是一個降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對於孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮靜安神和養心保胎的效果。

柑橘

別看乾燥冬季，柑橘雖然有些上火，但只要適當的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，特別是孕婦每天適量不超過3個就行。