冬季乾燥上火吃什麼好,這些食物有助於冬季降火
今天我給大家介紹一些冬季降火好的食物,還不知道冬季上火吃什麼的朋友下面就和我一起了解下吧。
冬季乾燥上火吃什麼好?
入冬後不僅越來越冷,空氣也變得愈發乾燥,不僅容易感冒,嗓子也疼痛,可以每天堅持吃點它們!
梨
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秋冬之際,人們容易口乾舌燥、煙筒疼痛,不妨吃些梨,不僅能潤肺止咳、滋陰清熱,還能健脾養胃。
搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預防感冒、治療乾咳。
若是配上蓮藕,更能下火活血,有效潤肺去熱痰 。
楊桃
楊桃味甘酸,性平,水分也十分豐富,能生津止渴。動機弱是患上風熱感冒,不妨吃幾顆楊桃,有效緩解咳嗽、咽喉腫痛等症狀。
或是將洗淨切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,堅持每日2次便可排出體內燥熱。
石榴
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石榴性溫,味甘酸,能生津液、止煩渴。石榴不僅能直接吃,還能榨成石榴汁,清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
石榴富含維生素C、石榴多酚和花青素等物質,不僅能促進身體排毒,還能抗氧化、防衰老,讓你又白又年輕!
香蕉
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香蕉也是十分適合秋冬的水果,中醫認為,香蕉味甘性寒,不僅能促進腸胃蠕動,還能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。
若是冬季體內燥熱,不妨吃些香蕉,富含纖維素的香蕉還能促進腸胃蠕動幫助消化,減少體內脂肪堆積,搭配牛奶或酸奶,營養更豐富!
柚子
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柚子也是最適秋冬的水果,能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病症。
並且柚子富含膳食纖維,還能緩解胃病、消化不良,富含維生素C的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。
除了以上水果這些食物也能降噪去火哦!
蜂蜜
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蜂蜜不僅能清熱、解毒、潤燥,還是健康長壽的妙藥,每天早起衝一杯溫蜂蜜水,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏,並且還能有效預防心血管疾病和神經衰弱。
此外,秋冬之際,嘴巴也十分乾燥,不妨睡前將蜂蜜塗在嘴脣上,等待10分鐘後再擦掉,第二天嘴脣潤澤又光滑。
豆類
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大豆富含蛋白質,不僅能滋陰去火還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養物質。
並且大豆富含可溶性纖維,還能幫你降低膽固醇,幫助通便排毒,讓你每天都擁有好氣色!
此外綠豆也有清熱解毒的功效,不僅能在夏天服用,冬季也能很好去火!
蘿蔔
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蘿蔔不僅營養價值高,還能預防上火,難怪被稱為“小人蔘”,尤其是氣鬱上火甚至生痰的朋友,一定要吃些蘿蔔,其中青蘿蔔去火效果最好,其次是紅皮白心的蘿蔔,一定要記牢了!
海帶▼
海帶不僅富含碘,有效促進人體有害物質的代謝,並且還能化痰潤燥、消炎平喘。
並且海帶還含有硫酸多糖,能促進血管中的膽固醇排出體外,高膽固醇的朋友可要記牢了!
木耳
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紅棗夾核桃 木耳可味甘,性平,其含有的植物膠質能幫助人體排毒解毒,洗胃滌腸,還能滋陰潤肺、養血補血,女性朋友一定要多吃。
西紅柿
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西紅柿一年四季都可見,不僅營養豐富還能清熱解毒,是平肝“去火”的好幫手。富含維生素C的西紅柿還能讓你美白抗衰老,肌膚紅潤,越來越年輕。
芹菜▼
芹菜性寒,能清熱解毒。並且富含大量粗纖維的芹菜能刺激腸胃蠕動,有效通便排毒,體內毒素大的朋友一定要多吃!
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