冬天乾燥吃什麼好,多吃這些食物就能水潤整冬
冬天乾燥的空氣總是會帶走我們面板中的水分,面板乾燥我們經常會有緊繃、脫皮等不適的感覺。面板乾燥不僅需要護膚保養,還需要內調,才可趕走面板乾燥。冬天乾燥吃什麼好?
冬天乾燥多喝水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當身體水分蒸發時,需要及時喝水補充水分,才可緩解面板乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈,為細胞傳送營養物質,使的面板更加水潤飽滿,另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。
冬天乾燥多吃鱷梨
冬天面板乾燥可以多吃鱷梨,這是因為鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助面板鎖住水分,加強面板的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
冬天乾燥多吃甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。因此冬天乾燥可以多吃甘蔗,如果不喜歡嚼甘蔗的妹子,可以將甘蔗榨成汁,效果也是一樣的哦。
冬天面板乾燥多吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化面板,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓面板更加光滑細嫩,有彈性。
冬天乾燥多吃綠葉蔬菜
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤面板,也能提升面板和身體的免疫力,讓其補充充足的水分,呈現出健康的色澤。
冬天乾燥多吃雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質,有助於促進面板的汰舊換新,另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補水,增強面板的彈性。可以做來吃,也可以拿來做面膜。
冬天乾燥可多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療面板搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
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