冬季吃什麼降火最快,冬季吃這四種食物滋陰潤燥
冬季天氣乾燥身體就會容易上火,那麼降火應該吃什麼食物好嗎?下面我就帶來這四種降火食物,一起看看吧。
冬季吃什麼降火最快?
到了冬天,天氣變得寒冷乾燥,這個時候我們的「內火」旺盛,所以冬季養生,也要注重滋陰潤燥降火!通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥,其實冬季滋陰潤燥光靠喝水解決不了「身體渴」的問題,還需要飲食來調理。現在就和艾菲爾老師來看看,冬季如何滋陰潤燥呢?記得提醒家人丶朋友,關心他們的健康!
冬季降火食物:蘿蔔
民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」的說法。蘿蔔中維生素A丶C的含量特別豐富,生吃有清熱生津丶涼血止血丶生氣的功效;熟食則能益脾和胃丶消食下氣。蘿蔔與黃豆一起搭配食用,有益氣補血丶強筋骨的功效,適宜更年期的女性食用。
冬季降火食物:蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品,具有清熱補中丶解毒止痛丶潤肺養肺的功效,對神經衰弱丶高血壓丶冠狀動脈硬化丶肺病等均有療效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。
冬季降火食物:地瓜
地瓜含有豐富的澱粉丶膳食纖維丶胡蘿蔔素丶維生素等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被譽為長壽食品。在冬天食用地瓜,除了有豐富的營養外,還有保暖身體的功效,冬天容易手腳冰冷的人不妨多吃。
冬季降火食物:大棗
大棗具有寧心安神丶補氣養血丶滋潤氣血的功能,在冬天食用還可以提高免疫力,也能防治高血壓丶骨質疏鬆和貧血,是冬季的最佳補品,讓人體起了暖和作用。
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