秋季上火了吃什麼降火，秋季去火10大食物來幫忙

秋季天氣乾燥，空氣溼度比較低，人體容易津液缺乏，如果沒有及時補充水分的話，就可能會出現護脣口燥咽乾、嘴脣乾裂、大便乾結甚至流鼻血、頭痛少汗等上火症狀。那麼，秋季上火了吃什麼降火？

秋季上火了多吃豆製品降火

秋季多攝入豆製品，能夠有效的起到滋陰去火，緩解上火症狀的作用，像豆漿，性平味甘，有健脾寬中，補虛潤燥、清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。

秋季上火了喝些綠茶降火

綠茶是屬於涼性的食物，含有比較多的寒氣，食用之後能夠清除體內的熱氣，起到清熱去火的功效，如果在秋季出現口乾口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥等上火症狀，可以適量喝些綠茶來緩解。不過，注意脾胃虛寒的人群不宜飲用。

秋季上火了多喝白開水降火

秋季氣候乾燥，如果不及時補充充足的水分，人體出現缺水，就會導致乾燥、上火的現象，所以秋季不管是預防上火還是已經上火了，都是要多補充水分的，以白開水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。

秋季上火了多吃冬瓜降火

冬瓜從食物屬性來看，是屬於寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時適量喝些冬瓜湯對於降火是有幫助的。

秋季上火了多吃西紅柿降火

西紅柿本身是屬於寒涼性食物，有很好的清熱解暑的作用，還能幫助排毒解毒，再加上西紅柿中有豐富的維生素C、番茄紅素、維生素A等，對於防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。

秋季上火了喝些牛奶降火

中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”的功效，而且牛奶中含有70%的水分，也能起到補充水分的作用。注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

秋季上火了多吃芹菜降火

芹菜味甘苦性微寒涼，具有清除肝火，通順血脈的功效的，對於牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療效。

秋季上火了多吃苦瓜降火

苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，能清熱解毒，祛火消炎，對於秋季上火引起的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等都有一定的緩解作用。

秋季上火了多吃梨降火

梨味甘性涼，微酸，是有清熱生津，潤肺化痰等功效的，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，便祕等，秋季上火吃梨是有比較好的降火效果的。

秋季上火了多吃柚子降火

柚子性寒味甘酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是能幫助消化、除痰止渴、理氣散結，起到降火氣，抑制口腔潰瘍的作用的。

秋季上火推薦四款降火食譜

1、蓮子湯

做法：取30克蓮子，不去蓮芯，15克梔子（用紗布包紮），加適量冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。

功效：喝蓮子湯可去心火，心火表現為舌尖發紅、失眠多夢、心煩意亂、小便黃、煩悶口渴等。

2、綠豆粥

做法：取適量的綠豆和粳米、30克石膏粉、先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入綠豆、粳米熬煮成粥食用。

功效：能去除因胃火引起的口臭、牙痛、牙齦腫痛、便祕、大便乾燥難解。

3、川貝冰糖梨水

做法：取10克川貝母搗碎成末，2個梨子削皮切成塊，加入適量冰糖、清水燉熟食用。

功效：喝梨水是能去肝火的，像眼乾、暴躁易衝動、晨起眼屎多、容易發脾氣等。

4、蜜梨膏

做法：去新鮮梨，用榨汁機榨成梨汁，然後加入適量蜂蜜，用文火熬製成膏食用。

功效：具有清熱去火、生津潤喉的功效，對於緩解上火引起的咽喉幹腫有不錯的效果。