分娩如何減輕疼痛，效果最好的六招來幫你

分娩的痛苦相信沒有經歷過的人也聽過不少，起碼在電視中見了不少，雖然影視中有誇張的成分，但順產的確是很痛的，這讓不少新手媽媽很恐懼，那麼分娩如何減輕疼痛呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

減輕分娩疼痛方法之深淺呼吸交替用

進入分娩期後陣痛會逐漸加劇和增長，次數也會越來越頻繁。每次陣痛開始和結束時建議使用全胸式呼吸，中間部分則用上胸式呼吸，以便儘量放鬆下腹減低痛楚。

全胸式呼吸即深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口撥出。深呼吸會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。上胸呼吸即用口輕吸氣，然後輕吹氣。口微微張開，只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。這種淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。

在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10～15次後屏住呼吸，默數5下。

減輕分娩疼痛方法之緩解產痛的姿勢

姿勢1：

在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，抱住陪護者的頸部，頭靠在其肩頭，身體斜靠在其身上，陪護者支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

姿勢2：

在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部。陪護者的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

姿勢3：

在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

　姿勢4：

找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上。陪護者在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

　姿勢5：

產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

　姿勢6：

丈夫坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著陪護者的腰臀部，把其託著自己的身體，給予一些支援，陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

姿勢7：

在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

　姿勢8：

根據需要，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。

減輕分娩疼痛方法之蓖麻油炒雞蛋

民間有個土方，認為吃蓖麻油炒雞蛋可以加快產程，很多醫院也都當成偏方使用，據有關研究顯示，蓖麻油炒雞蛋的確有助產功效。另外，在預產期前的一個星期，可以每天吃點麻油，對之後的分娩也有幫助。

減輕分娩疼痛方法之導樂陪產

恐懼和焦慮的情緒會使產婦的疼痛感加劇，因此在分娩時有導樂或者丈夫等親人的陪伴或引導會使疼痛感有所減輕。導樂有豐富的助產與陪產經驗，進入分娩期後，導樂在產婦身邊可以指導鼓勵如何正確用力，並不斷觀察產程進度，替產婦擦汗等，能不斷給產婦以心理上的安慰與支援，可以適當地減輕產痛。

導樂服務需要一定的額外費用，但對於沒有任何經驗的年輕準爸爸準媽媽們還是很有幫助的，尤其如果準爸爸不能陪產，老一代人對呼吸法和如何照顧產婦又不得要領的情況下，還是很有需要的。

減輕分娩疼痛方法之無痛分娩

無痛分娩即讓產婦從生理感覺上消除痛苦，目前國際醫學界應用最廣泛的是由麻醉醫師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放鬆，產痛減少八九成，輕鬆愉悅地度過分娩過程。

大量臨床實踐證實，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風險比剖宮產要小。另外，經由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對胎兒並無不良影響，更不會影響嬰兒的大腦健康。但有些產婦有產科急症、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的，不適合用無痛分娩的方式。