孕婦屁骨痠疼是怎麼回事，五招幫你有效緩解疼痛

不少女性朋友會發現自從懷孕後屁股經常覺得很疼，更有嚴重的媽媽經常疼的睡不著覺，這到底是什麼原因呢，孕婦屁骨痠疼是怎麼回事呢，孕婦屁骨痠疼是什麼引起的，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕期激素變化可導致孕婦屁骨痠疼

孕婦坐骨神經痛的主要原因是妊娠期間，孕激素、鬆弛素使腰椎附近韌帶較正常鬆弛，同時脊椎過度前凸，使椎間盤受到異常擠壓。在以上兩因素的作用下，椎間盤膨出，擠壓神經根而致坐骨神經疼痛。

一般情況下，隨著孕周的增加及寶寶的長大，屁股疼痛的症狀大多可自愈。但是自愈的時間，每位孕媽媽可能不一樣。有的懷孕3個月以後，孕媽媽們就會自覺症狀減輕了，某天會突然發現不在疼痛了。也有的孕媽媽持續時間比較長，會一直疼到生。不過，不用擔心，分娩後期隨著脊椎及韌帶張力的恢復，症狀會自然消失。

子宮增大可導致孕婦屁骨痠疼

如果孕婦屁骨痠疼這一情況出現在孕中後期，那麼很可能是由於增大的子宮壓迫盆底血管和神經導致。建議媽媽們睡覺時要時常變換體位，平時儘量避免上下樓梯，提重物，及行走在潮溼而易滑倒的地方，疼痛明顯時要臥床休息，以左側臥位比較好，還有定期產檢，看胎兒在體內發育是否正常。

缺鈣可導致孕婦屁骨痠疼

若孕婦出現臀部疼痛的症狀，連睡覺翻身都疼痛，這種情況也有可能是缺鈣引起的，孕婦可能患低鈣血癥，主要是胎兒生長時需要大量的鈣，當攝入不足時，可以引起鈣的缺乏。

可以口服一些鈣片治療，同時配合口服一些魚肝油治療，魚肝油可以有效的幫助鈣質的吸收，也要多晒太陽，多晒太陽也是有助於鈣質的吸收的。情況嚴重的最好做個血電解質檢查，明確診斷，多喝水，避免受涼，加強營養，多吃蔬菜水果，忌吃上火食品，可以口服鈣爾奇或者葡萄糖酸鈣片治療。

某些疾病可導致孕婦屁骨痠疼

如果女性懷孕前患有慢性盆腔炎，甚至胃腸道疾病這些都會導致臀部疼痛。所以，情況嚴重的最好是到當地正規醫院婦科檢查一下，查明引起疼痛的具體病因後根據檢查結果進行治療效果會比較好。

另外，之前有過腰肌扭傷的孕媽媽則要更加註意，一旦身體負荷過重，很有可能產生腰椎間盤突出，腰椎間盤突出就會壓迫到坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，這時候就要及時就醫，減緩疼痛。

孕婦屁骨痠疼的緩解方法

1.熱敷

坐骨神經痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。就算是每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。

2.日常多加註意

孕婦坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。

平常不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也儘量不採用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進行搬挪。孕婦不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。

3.注意睡覺方面

孕婦睡覺的時候選擇硬床板，不宜採用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運動受到了束縛，不利其發展。睡覺的姿勢也要準確。最好是側著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側著睡，也會對脊椎起到保護的作用。

4.運動

有興趣的孕媽媽們也可以利用練習瑜伽來舒緩身體的不適。運動要適量，不能太過劇烈，吃完飯可以去公園散散步，差不多半小時足矣，儘量讓自己舒服即可。另外，對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼，受涼了也會引起坐骨神經痛。

5.補鈣

儘量挑選孕婦專用的鈣片，一日一片，多多出去活動筋骨，晒晒太陽，促進鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶，大約250ml。堅持補鈣直至生完寶寶後一年，是最佳的。

忌用活血化瘀的藥物，雖然能舒緩疼痛，卻會對寶寶的發育有影響，為了寶寶的健康成長，孕媽媽們慎用了。