孕婦恥骨痛是怎麼回事，孕婦恥骨疼怎麼緩解

恥骨就是指在骨盆前方的兩片骨頭，毛毛下面的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方。簡單的說，順著肚臍沿正中線向下壓，發現有硬塊物體就是恥骨聯合了。有些孕婦恥骨會非常痛，這到底是怎麼回事呢，孕婦恥骨痛是什麼原因？下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦恥骨痛是怎麼回事

在懷孕的時候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩之進行，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。但在有些孕婦，可能由於對上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛，或因骨盆的排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生。

根據文獻的統計，一位未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4~5毫米，一旦懷孕，在激素的作用下，兩者間的距離至少會增加2~3毫米，因此，若恥骨間寬度在9毫米以下，在妊娠的情況下是屬於正常的範圍，通常沒有症狀，即便有疼痛也不太明顯;一旦兩者之間的距離超過5毫米，則屬於恥骨聯合過度分離，就會引起較嚴重的疼痛。

孕婦恥骨的疼痛程度

恥骨聯合分離的症狀差異很大，但是一般而言，均有實質上的恥骨疼痛。

1.其疼痛可延伸到兩側股骨轉子，使髖關節無法內收及外展，或造成下背疼痛。

2.任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。

3.有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會很困難，很多以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。

4.許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛，走起路來骨盆會“咔噠”地響，造成搖搖擺擺的步伐。

5.嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。

上述這些症狀，從妊娠12周起就有可能會發生。此外，恥骨聯合分離若因骨盆排列不正常而來，則常會伴隨有胎位不正、枕後位、斜頭產式或複合產式。那最後可能分娩方式要改變，比如說不適合順產。骨盆不好引起的恥骨分離，可能最後要剖宮產。

孕婦恥骨疼怎麼緩解

1.睡覺時放置枕頭於兩腿間。

2.在床上移動腳和臀部時，儘量平行、緩慢地行動。

3.游泳有助於減輕關節的壓力。

4. 站立時兩腿要對稱性地站著。

5.避免跨坐。

6.儘量坐著穿衣。

7.放置冰袋於恥骨區。

8.使用骨盆腹帶。

9.坐著時背後放置腰枕。

10. 接受下背按摩。

11.避擴音重物。

注意：恥骨分離不是每個孕婦都會出現的情況，所以不用過於擔心。大部分的女性在下一胎懷孕時，恥骨聯合分離的現象會再次發生，但通常都不會比第一胎嚴重。