孕婦背疼是怎麼回事，四大原因孕媽媽須注意

許多孕媽媽到了孕中晚期後經常後背痛，有的甚至已經疼到直不起腰，到底孕婦背疼是怎麼回事呢，孕婦為什麼會背疼，小編整理了四大原因，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦背疼可能是姿勢影響

孕婦肚子日益增大當然會造成腰背臀的負擔，隨著肚子一天天隆起，站立時身體的重心一定要往後移才能保持平衡。這種長期採用背部往後仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因為突然加重的負擔而疲累痠疼。

可適當做些按摩舒緩疼痛。按摩方法：沿脊柱兩側，由上往下用大拇指按壓。下背部兩側，沿著骨盆上緣繼續按壓。最後按壓頸部和肩膀，順勢往下按壓脊柱，從左到右按摩下背部。最好每天反覆做5—10次。也可以試試熱敷的方法。你還可以使用暖(但不要太燙)水袋，或把每種精華油各加入兩滴在溫水裡，把一塊布在水中浸溼後，敷在腰背部。

孕婦背疼可能是缺鈣

孕婦背疼的情況一般是出現在孕中期和孕晚期，因為孕婦體內胎兒的一天天長大，而孕婦對鈣的攝取會逐漸不足，會導致出現缺鈣的症狀。所以孕婦要注意進行補鈣，平時可以多吃一些含鈣量高的食物，如奶製品、豆製品、蝦皮、魚、蛋類、海帶、堅果、綠葉蔬菜等等這些食物，補鈣效果都是比較好的，特別適合孕婦進行補鈣。

另外4個月之後的孕婦，補鈣建議再服用鈣片進行補鈣，光食補是不能滿足孕婦對鈣的要求的，畢竟人的飯量都是有限的。服用鈣片可以很好的解決孕婦抽筋、腰痠背痛的情況，同時對胎兒的成長，骨骼的發育都有非常好的效果。

孕婦背疼可能是脊椎的曲度不對

有時候，後背痛是因為脊椎的曲度不對造成。孕婦的脊椎因逐漸增大的子宮的影響，曲度變化很大，容易造成椎間盤突出和肌肉勞損。除了臥床休息，減少活動，減輕壓力外，如果疼痛劇烈影響了生活、運動障礙產生，可以去做區域性理療改善症狀。注意保暖。

孕婦背疼可能是關節鬆弛

接近預產期時，黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛，易於伸展，但也造成腰背關節的負擔，而且連結骨盤的恥骨聯合漸漸地鬆弛，這也是背痛的原因之一。

孕婦應避免突然彎腰，避免體重過快增加，以免突然增加腰部的負擔，用熱毛巾熱敷背部，並可施以適當的按摩。像是以手掌由上往下順著腰部，以極輕微的力道撫摸，可以達到按摩的效果。避擴音重物、抱小孩，原則上各種動作，都應避免突然用到腰部和腹部的力量，也應避免採取突然壓迫肚子的姿勢。

例如要撿地上的東西時，先蹲下身體，撿起東西后再緩緩站起來，千萬不要站直身體時，突然彎腰拾物。坐椅子也一樣，不要急急忙忙坐下去，應該要先稍微彎腰，然後慢慢地坐進去。為了使身體的肌肉能夠休息，最好能坐有椅背的椅子。