孕婦恥骨聯合痛怎麼辦，應多休息少大步走路

許多孕婦在孕期都有恥骨聯合痛的問題，那麼到底孕婦恥骨聯合痛怎麼辦呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

恥骨聯合是什麼部位

恥骨聯合位於骨盆前方、左右兩塊恥骨在骨盆髖骨前正中處連線，形成固定關節相連而成，以外觀來看，大約在會陰部上方毛髮覆蓋處正中內側的位置。

孕婦恥骨聯合痛是怎麼回事

孕期中發生恥骨聯合痛的孕媽咪佔7～8成，是出現率很高的孕期疼痛症狀，此疼痛會讓站起來、跨大步走路、在床上翻身等動作，因拉扯到恥骨聯合和骨盆關節而產生抽痛，在姿勢剛改變的一剎那，疼痛最明顯，開始活動後疼痛感會減低。

通常懷孕12周後可感覺到恥骨聯合痛，越到懷孕後期就越加疼痛。正常恥骨間距離為4～5mm，懷孕期間受到荷爾蒙影響，恥骨距離會增加2～3mm，間距9mm以下都算正常。

大部分的孕婦並不會感覺特別疼痛，但有些孕婦在懷孕前骨盆曾受過傷，懷孕期間可能因寶寶體重過重、雙胞胎懷孕，或者生產速度過快、生產過程中使用產鉗及多產次等，都會造成明顯的不適感。醫師指出，多胞胎的孕婦因子宮承受壓力更大，發生恥骨聯合痛的比例較高，門診曾出現懷有雙胞胎的孕媽咪痛到每天都哭。

此外，極少數的孕媽咪會發生「恥骨聯合分離」，也就是恥骨距離大於10～13mm。由於產生劇烈疼痛，導致孕媽咪不能坐也不能走、一動就產生劇痛狀況。恥骨聯合分離除了受到荷爾蒙影響之外，外力也會造成，曾經有個案例是孕媽咪在浴室滑倒，造成嚴重的恥骨分離。若恥骨分離過於嚴重，產生持續性疼痛，要由醫生評估是否需要動手術治療。

孕婦恥骨聯合痛怎麼辦

想減緩恥骨聯合分離的疼痛，可以躺下來休息，並在疼痛部位熱敷10～20分鐘，儘量不要跨大步走路，以免拉扯到恥骨聯合部位；避免跨坐，增加恥骨的壓力；從床上起身時，輕緩先從平躺姿勢轉成側躺，再用手稍微支撐身體慢慢起身下床。

基本上，恥骨聯合痛只能多躺著休息，特別是側躺，姿勢改變時最好以輕柔緩和方式來減緩症狀，痛得很難受千萬不要隱忍，也不要自行買成藥，最好告知產檢醫師相關情況，由醫師開立孕婦可吃的止痛藥。恥骨聯合痛在產後1個月後消失，少數媽咪會再持續一段時間。