孕婦眼睛疼怎麼辦，總有一招幫你解決眼睛疼

孕婦眼睛疼是很常見的事情，不少孕婦當成小事也不以為然，但是經常眼睛疼也是很令人困擾的，那麼孕婦眼睛疼怎麼辦 呢？下面小編從生活細節和飲食兩個方面來說說孕婦眼睛疼怎麼辦，一起跟隨小編來看看吧~

孕婦眼睛疼怎麼辦之生活細節

1.適當用眼

孕婦平常應少看電視電腦和玩手機，這樣不僅避免了輻射也不會導致眼睛疲勞。許多孕婦因不能看電子產品，就想通過看書來打發時間，孕婦看書是很好的，但是同樣時間不能過長，最好看半個小時就休息半個小時。

注意：眼睛儘量不向上看，看電視或電腦時應放置在低於眼水平的位置，而且應放置在不受陽光直接照射的地方，不然會加劇眼睛的疲勞。

2.做眼保健操

相信大家都學過眼保健操，如果孕婦眼睛疼可以停下來，閉眼做做眼保健操十五分鐘，能有效緩解疲勞和疼痛。

3.喝枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是明目的良藥，孕婦在用眼時，可以隨手準備一杯枸杞菊花茶，能有效的預防的眼睛疼痛乾澀。

4.佩戴適合的眼鏡

如果孕婦眼睛疼是因為佩戴的眼鏡或隱性眼鏡不合適自己眼睛，那麼建議立馬去重新配一副適合自己眼睛的眼鏡，其次不建議在孕期佩戴隱性眼鏡。

5.保溼工作

孕婦不能在乾燥的環境下長時間用眼，所以最好在房間內放一個加溼器，保持房間裡的溼度正常。而且打呵欠其實最簡單健康的緩解方法了，不過有時候強求也不能做到，也不是治根的方法。

孕婦眼睛疼怎麼辦之飲食調理

1.攝取充足的維生素

維生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需營養，尤其是維生素A、B，孕婦攝取富含維生素A、B的食物能有效預防眼乾、視力衰退和緩解眼部疲勞。對於夜盲症和角膜炎也有很的療效。

富含維生素A的食物：

動物類：豬肉、雞肉、魚蝦類、蛋類、魚肝油、動物肝臟等。

水果類：梨、蘋果、櫻桃、香蕉、木瓜、芒果、哈密瓜、枸杞等。

蔬菜類：胡蘿蔔、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、番薯、綠花椰菜、芹菜、洋蔥等。

富含維生素B的食物：

葷類：豬腿肉、肝、肉類、魚蝦類、蛋類等。

素類：香蕉、橘子、葡萄、梨、獼猴桃、枸杞、香菇、堅果類等。

粗糧類：大豆、花生、黑米、胚芽米、小麥胚芽等。

2.推薦食譜

黑豆核桃衝牛奶

材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：

1.將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。

2.核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。

3.取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

功效：改善眼疲勞的症狀，補腦補鈣。

枸杞蒸蛋

材料：蛋2個，素高湯300cc，枸杞10克，香菇丁30克。

做法：

1.取一蒸碗，蛋加入素高湯攪拌均勻，再倒入濾網中仔細過濾後備用。

2.枸杞、香菇丁放入蛋液中攪散。取一蒸鍋，蒸鍋水燒開，放入蒸碗蓋上鍋蓋以中火蒸15分鐘至熟即可。

功效：明目清肝，增強體質。

溫馨提示：若是因為眼部疾病而導致眼睛疼，應及時去醫院就診，在醫生的指導下用藥或眼藥水。