怎樣才能懷上孕，這12招你學會了嗎？

想要擁有一個屬於自己的聰明寶寶，那麼女性朋友要怎樣才能懷上孕呢？一般來說其實懷孕不是很難，只要夫妻雙方做好孕前準備，按照正確方法受孕，擁有聰明健康寶寶不是夢。

怎樣才能懷上孕之日常護理

1、注意飲食健康

選擇食用新鮮蔬果，遠離垃圾食品。同時可口服一些補充營養的維生素和葉酸，滿足身體備孕條件。選擇飲用水組好是瓶裝礦泉水或純淨水。

2、儲存充足睡眠

想要懷孕的女性一定要保持充足的睡眠，不然則會影響身體免疫系統。打亂人體荷爾蒙激素，不利於受孕。保持心情愉快，安心受孕。

3、管理自己身體

肥胖和高血壓是影響受孕最重要的因素，肥胖會降低生育能力。極有可能在懷孕過程中患上糖尿病。高血壓會造成胎兒發育緩慢，給孕婦帶來生命危險。

4、電子輻射要遠離

膝上型電腦和手機輻射必須要遠離，這兩個因素會影響夫妻雙方的生殖系統。因為膝上型電腦和手機發出的電磁場會降低卵子或者精子的質量和數量，如果身處環境本身就較嚴重，應該及早採取措施。

5、做好孕前檢查

孕前檢查包括血常規、尿常規檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查等。為了懷上一個健康寶寶，不要嫌麻煩，必須耐心做好檢查。

6、保持良好心態

夫妻雙方的保持良好的、輕鬆的心理狀態，受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。需要注意的是，長期口服避孕藥的婦女至少應在停藥二個月後再受孕。

7、忌菸忌酒

受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主。因為想男女都處於最佳狀態是非常不易的。夫妻雙方在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

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怎樣才能懷上孕之小妙招

1、找準最容易懷孕的時間

據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5-7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。選擇最佳受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。

2、排卵期同房

如果是月經規律的女性，排卵日多在下次月經來臨的14天左右，把排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。卵子能存活1-2天，精子可維持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前後幾天裡同房，比較容易受孕。

3、同房次數不宜過多

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，否則會導致精子數量減少，質量降低，從而影響受孕。只有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和質量，從而才有可能懷孕。

4、使用易受孕的同房姿勢

如騎馬體位、後位式、背後體位等姿勢都屬於較為容易受孕的姿勢。採用這些體位，可以增加受孕的機率。

5、容易受孕的食物推薦

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

黑豆：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

阿膠紅棗：較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。

紅塘生薑水：暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。（這7天裡不要同房，7天后再同房。）

當歸金銀花湯：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）

水魚湯：女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

豆漿：婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

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