孕中期要注意什麼，孕中期≠安全期

經過提心吊膽、噁心嘔吐的前三個月之後，準媽咪們終於迎來了美好的孕中期時光，不少準媽咪認為接下來的3個月是完全安全的，但其實並不然，那麼孕中期要注意什麼呢？下面跟隨小編一起來詳細看看吧~

什麼是孕中期

孕中期指的是妊娠期第13周到第28週末，這時胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應也消失，母親和胎兒都進入安定時期。但是，孕中期並不代表是安全期，尤其是初次懷孕的準媽咪，一定要特別注意，以下是孕中期要注意的事項。

孕中期要注意坐立行走

1.站立時

孕中期準媽站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。

2.行走時

準媽行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下顎內斂，挺胸收臀，腹部突出，這樣可以很好的保持整個身體的平衡。不過準媽最好還是不要長時間站立。

3.躺下時

準媽如果要躺下，那麼在懷孕16周前最好採取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，讓身體得到放鬆。懷孕16周後，最好採取側臥位，這樣有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。免得增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。

4.坐下時

如果準媽要坐下，那麼最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般來說，椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。如果需要搬動較輕的東西，那麼應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

孕中期要注意定時產檢

1.唐氏篩查

一般在孕15-21周之間進行，主要是排除唐氏綜合徵的可能性，這是最常見的嚴重出生缺陷病之一。

2.三維B超

一般在孕22周時進行，主要是看胎兒的外形有沒有畸形。這項檢查需在特定階段進行，有些醫院接受提前預約。

3.糖尿病篩查

一般在孕24-28周之間進行，來檢查妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期會出現的血糖升高狀況。

注意：一般來說，孕中期具體的檢查頻率是四周查一次，不過如果孕周不正常，可能醫生會要求她兩週來一次。

孕中期要注意不要挑食

在懷孕期間，準媽咪要注意飲食，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就都不吃，最好是每樣都吃一點。

1.增加主糧攝入

在孕中期，準媽咪要增加主糧的攝入，保障胎兒生長和母體增長。

2.多食動物內臟

動物內臟包括腎、肝、心、肚等，孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。

3.增加植物油攝入

在孕中期，準媽要增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。另外，孕中期女性還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

4.少食多餐

孕中期孕婦食慾大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐後易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。