生孩子時吃什麼易助產，助產飲食方案一定能幫到你

生孩子有痛苦，相信大家都有一定的想象，但其實為了減少分娩的痛苦，我們可以通過食物來助產，那麼生孩子時吃什麼易助產呢，小編整理了許多資料，希望助產飲食方案能幫到各位孕媽媽，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

生孩子時吃什麼易助產

　1.分娩飲食情況說明

分娩第一階段，因為持續時間長，孕婦的睡眠、飲食都會受到陣痛的影響，但是為順利分娩，孕婦要儘量進食儲存體力。此時，孕婦飲食以半流食或軟爛的食物為主，像雞蛋掛麵、蛋糕、各種粥等等。

分娩第二階段，子宮收縮越來越頻繁，疼痛加劇，耗費大量體力，此時產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物，以補充體力，幫助胎兒的娩出。

分娩時，產婦應該以易消化吸收的高糖或澱粉類食物為主，這樣可快速補充體力，避免油膩及高蛋白食物。

　2.飲食方案

首先，提前幾天服用複合維生素B族，每餐1～2片，讓肝臟先充足儲備這些維生素，以備生產時的消耗。同時每天充足食用慢消化的澱粉類食物，以充實肝糖原和肌糖原。要多吃點富含鈣的食物如奶類、青菜和豆製品，避免神經和肌肉過度緊張。

在產前，準備好麵包、罐頭八寶粥、藕粉、芝麻糊之類容易消化的澱粉類食物，帶著B族維生素片，再準備些含電解質的運動飲料，補充因為流汗損失的鉀和鈉。在陣痛間隙當中，見縫插針地吃幾口，喝幾口，但不必一次吃得太猛。

分娩助產食物之湯

養肝湯

做法：每天取紅棗7顆洗淨，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養分溢位，然後用熱開水280毫升浸泡8個小時以上後，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。

功效：分娩多喝養肝湯，不僅能排解麻醉藥的毒性，還能有效緩解刀口疼痛。不過需記住，養肝湯不能喝太早，否則可能會引起上火。

魚頭湯

做法：倒油進鍋，大火。待油熱以後，放魚頭煎至微黃。加入開水，大火煮沸，同時放入薑片和豆腐。煮至湯變白，準備起鍋前，加鹽調味，也可以放蔥花或者香菜。

功效：孕婦喝魚頭湯，可大大提高產婦體力。

紅棗羊肉湯

生薑去皮切絲，鍋中加入水，放入生薑，放入洗淨的5顆紅棗，倒入米酒，開啟豆腐乳，將裡面的豆腐乳的汁放入鍋中，加入鹽、少許糖，撒上胡椒粉調味兒，放入羊肉片，鍋煮開後即可。

功效：這款湯有兩個作用，一方面提高產婦體力，有助於分娩;另一方面，具有安神、緩解疲勞的功效。此外，在避免產後惡露不盡上也有一定幫助。

分娩助產食物之粥

空心菜粥

做法：所需材料為空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。空心菜洗去泥土和其他雜質，切成條狀，然後將粳米淘洗乾淨放入鍋中加適量的清水。在粳米煮好後再加入空心菜、精鹽。

功效：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

冬莧菜粥

做法：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細，粳米淘洗淨放入鍋中，煮成稀粥後加入冬莧菜、精鹽、豬油。

功效：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。

　雙蚌粥

做法：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，薑絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。鮮牡蠣洗淨、瀝乾，加入水澱粉，醃5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲，煮5分鐘，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。

分娩助產食物之水果

1.橘子

橘子的作用是強化血管的彈性和韌性，在生產時，血管具有一定的彈性和韌性是可以在一定程度上幫助孕婦生產的。孕婦在臨產前多吃橘子，就能夠在一定程度上避免生產過程中出現大出血的情況，同時也能夠預防與孕婦在產後繼續大出血。

2.桂圓

孕婦在孕期的時候吃桂圓是沒有多大益處的，不僅沒有多大益處而且還會加重孕婦體內的內熱，但是孕婦在臨產前吃桂圓卻是十分有益的。這是因為產婦在分娩的時候要消耗大量的體力，而體質比較虛弱的孕婦往往在臨盆的時候會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等症狀，孕婦若能夠此時飲用適量的桂圓湯，對增加分娩時候的體力、穩定分娩的緊張情緒、幫助分娩方面有一定的好處。

3.山楂

山楂會促進孕期的宮縮，所以孕婦在懷孕期間不適宜吃山楂，但是孕婦在臨產前吃山楂就可以幫助分娩。山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠起到生津止渴、散瘀活血的作用，產婦在臨產前吃適量的山楂就具有調理作用，產後吃山楂還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。