孕前吃什麼好,需做足準備調理飲食
女性在準備懷孕的時候要注意自己的營養問題,對孩子的將來的健康異常重要,下面教你孕前吃什麼好,要有充分的時間做準備,調理你的飲食習慣,下面一起來看看吧!
紅豆紫米湯
準備材料:紅豆、紫米、蜂蜜
做法:將紅豆和紫米各倒入20克洗淨後浸泡一晚,然後找鍋內加入水煮開,放入紫米和紅豆,然後用小火煮爛即可。紅豆有很好的利尿作用,可以改善水腫的狀況,但是紫米不易消化,不宜進食過多。
紅綠百合羹
準備材料:綠豆、紅豆、百合各20克
做法:將綠豆、紅豆和百合浸泡半個小時,然後用大火煮滾之後換成小火煮爛即可,加入適量的糖或者鹽。綠豆可以淡化黑色素,紅豆可以清熱解毒,百合有很好的美容效果,孕前吃非常好。
紅豆鯉魚湯
準備材料:鯉魚1條、紅豆75克、紅棗19克、陳皮1小塊。
做法:將紅豆、紅棗洗淨,鯉魚撒上少許鹽和胡椒粉,再用少許油將魚煎至稍微金黃即可,並用清水衝去油份,所有材料放入煲內,倒入清水煮熟即可。
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