懷孕幾個月肚子開始變大，懷孕晚期可以做瑜伽嗎

懷孕之後，孕婦的肚子會漸漸變大。那懷孕幾個月肚子開始變大呢？懷孕晚期可以做瑜伽嗎？

懷孕幾個月肚子開始變大

1.三個月左右

懷孕的時候，孕婦的肚子一般從三個月開始逐漸變大。這個時候的肚子一般是硬硬的，因為孕婦的**增長了。懷孕10周的時候，孕婦的**像橙子一樣大。懷孕14周的時候，孕婦肚子像個小西瓜，從外面也能看出肚子變大了。

2.肚子變大過程

孕婦懷孕12周的時候，肚子在恥骨聯合處附近。懷孕20周的時候，孕婦的肚子大概到了肚臍下1手指的地方。28周左右，肚子在肚臍上3橫指的地方。32周的時候，肚子到了肚臍和凸起之間的位置。懷孕40周時，肚子到了接近凸起的地方。

懷孕晚期可以做瑜伽嗎

1.可以做

如果孕婦有做瑜伽運動的喜好，那麼懷孕晚期也可以做一些瑜伽運動。因為孕婦的心理壓力很大，做瑜伽可以調節身心健康。通過溫和的瑜伽鍛鍊，再加上舒緩的音樂，可以讓孕婦更放鬆。懷孕初期不建議做瑜伽，因為胎兒不穩定。

2.瑜伽動作

懷孕的時候，孕婦要選擇正確的瑜伽動作。首先推薦貓式伸展動作，不會影響到肚子。其次是戰士二式，雙手開啟側平舉，看右手指尖方向。睡天鵝式也非常適合，要保持一分鐘，然後更換到另一邊。做瑜伽的時候，一定要慢慢來。

雖然懷孕的時候不宜劇烈運動，但是孕婦也不能完全不運動。進行瑜伽這種簡單的運動，對孕婦和胎兒有更好的影響。