小孩霧霾天要注意什麼，這九點家長應做到位

最近霧霾越來越厲害，許多地方的孩子都已經停課不上學了，孩子比成人要脆弱，那麼到底小孩霧霾天要注意什麼呢，小編整理了九點，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

小孩霧霾天要注意什麼

1.外出時間選擇

如果是霧霾天，最好選擇少出門，非要出門的話，可以在上午十點之後出門，由於太陽光比較足，可能會對霧霾起到一定抑制的作用，這時候帶孩子出門較為合適。

2.不要帶孩子劇烈運動

家長儘量不領孩子在霧霾天運動，這樣做得不償失。如果非要外出活動，儘量以小運動量為主，劇烈運動容易讓小孩子吸入更多的灰塵顆粒。

3.佩戴合適的口罩

帶小孩子出門，要常備幾個口罩，如果霧霾天就更要準備了，而且，要儘量選擇防霧霾效果好一些的口罩，把孩子的呼吸道盡量保護全面。

　4.不要在馬路邊玩耍

汽車的尾氣也是霧霾產生的一個主要原因，因此，帶小孩子外出的時候，一定要遠離馬路這樣的地方，減少尾氣的呼入，對小孩子的身體會好一些。

5.遠離工廠礦山

如果是霧霾天帶孩子出去玩，工業廠房一定要遠離，這些地方會經常排出一些汙染物，包括液體，氣體或者粉塵等等，對孩子健康非常不利。

6.回家後洗臉漱口

霧霾天出行以後，回到家裡要立即做好清潔工作，給孩子洗洗臉，洗洗手，還要給孩子漱漱口，讓孩子身體粘的有害物質及時被清理乾淨。

　7.清理鼻腔很重要

鼻腔屬於呼吸道組成部分，如果出門後鼻腔裝滿了灰塵、顆粒等有害物質，回家後一定要給孩子的鼻腔做及時的清理，避免這些有害物質進入肺部等。

8.衣服不外晾

將貼身衣物晾晒在室外只會沾染上更多的細菌和病毒，回家後，最好儘快脫下外面的衣褲，換一套乾淨的衣服。在室內開啟加溼器，如果家中有過敏或者哮喘孩子，最好安裝空氣淨化器。

9.食補潤肺

越是霧霾天，家長越是要多讓孩子食用蔬菜水果，不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用;少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。

推薦給大家幾個清肺食譜：

①雪梨燉百合

原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1.百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分;

2.雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊;

3.把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

②黑木耳大棗粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。

做法：將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米、大棗同煮為稀粥，加入冰糖即成。

③銀耳蓮子百合排骨湯

原料：蓮子、銀耳、百合、排骨

做法：蓮子、銀耳、百合都用溫水泡發，清洗乾淨;排骨洗淨、放進砂鍋加清水燒開、撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘。