秋季孕婦應對孕期霧霾天氣的注意事項

秋冬是霧霾天氣的高發季節，最近科學證明，如果孕婦懷孕期間長時間處於汙染的環境中，是很容易對胎兒生長造成威脅的。所以，處於懷孕階段的準媽媽們一定要謹守以下注意事項，以確保寶寶的健康出生!

保持空氣清新

科學證明生活在空氣汙染較為嚴重的環境下的孕媽媽，他們分娩出的寶寶體重要比其他的寶寶體重降低9%，頭圍數減少2%。所以孕婦在孕期要尤為注意，做到多喝水，保持呼吸道黏膜的溼潤，還有在家時要注意開窗通風，大霧的時候，就開一點點窗戶，等到中午陽光充足的時候，就可以全部開啟換換氣。

飲食搭配

孕媽媽們平時可以多吃點蛋白質高、維生素D等食物，因為霧霾天氣時會有小露珠的產生，而裡面就含有一些可以導致呼吸疾病的物質，孕婦必須通過攝取新鮮蔬菜、水果，這些都可以有效起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

儘量少外出

針對於霧霾天氣，孕婦最好是少出門為妙，如果長期認為在家無聊煩悶，可以選擇好些輕鬆簡單的事情做，或者看電視、聽歌、看書等，也可以在家裡做一些運動，保持身體健康，增加免疫力。如果要是外出回家，記得清洗衣物，以免滋生細菌以及感染各種病毒。