支招,小孩子害怕黑暗怎麼辦
小孩子害怕黑暗怎麼辦 ?孩子怕黑,首先要認同孩子,不要一味批評孩子,或者強迫孩子面對黑暗,往往會加重孩子的恐懼心理。
支招:小孩子害怕黑暗怎麼辦
孩子怕黑怎麼辦?
可能多數家長會選擇在夜裡開一盞燈,以免孩子醒後因為害怕而哭鬧。對此,英國《泰晤士報》近日一則報道說,研究人員表示,夜間的人為燈光可能會抑制褪黑素的分泌,增加兒童患上多動症等行為異常的風險。
不過,英國牛津大學神經學教授福斯特也持有不同的看法。他認為,低水平的夜間照明不會影響褪黑素的分泌,但昏暗的光線會使孩子更難入睡,或者睡著後更容易醒。不僅如此,在夜裡開著燈睡覺可能會打破孩子的晝夜週期平衡,使他們在白天感覺疲倦,精神不振;反之,在沒有燈光的黑暗中睡眠,可以讓孩子更平靜,白天更有精力,行為表現更佳。因此,兒童心理學家建議,家長應當與孩子進行充分的溝通,瞭解他到底擔心什麼。如果孩子擔心妖怪會藏在衣櫃裡,那就開啟衣櫃,讓他看清裡面沒有什麼妖怪,幫他擺脫恐懼;如果孩子擔心盜賊闖進來,就向孩子解釋,你已經鎖好了門窗,屋裡很安全,有家長在,大可放心;平時的教育中,不要把黑暗與可怕聯絡起來,避免讓孩子看太多將黑暗與魔怪聯絡起來的電視劇和故事。
此外,可以每天把燈光調暗一點點,直到孩子適應把燈完全關掉,或者也可以買一盞能在一定時間內逐漸暗淡、最後完全關掉的床頭燈。
總之,心理專家認為,幫助孩子克服對黑暗的恐懼心理,還可以使他們在未來的生活中更好的應對其他恐懼和焦慮,使他們心理更健康。
支招:小孩子害怕黑暗怎麼辦
孩子怕黑,首先要認同孩子,不要一味批評孩子,或者強迫孩子面對黑暗,往往會加重孩子的恐懼心理。同時,避免讓孩子接受恐怖的影視,更不要嚇唬孩子。
當孩子需要面對黑暗時,父母可以通過轉移注意力的方式幫助孩子緩解壓力。比如,通過語言、唱歌、做遊戲或者用玩具陪伴等方式來幫助孩子。讓孩子明白,呆在一個黑暗的環境中其實並沒有想像中那麼可怕。有心的父母還可以和孩子一起玩這樣的遊戲:在昏暗的房間裡尋找某個物品,讓孩子在熟悉黑暗中的物體時,逐漸適應黑暗。
當孩子不適應在黑暗的環境中睡覺的時候,可以使用小夜燈,當孩子入睡後再關掉燈。也可以選擇能夠調節光線的燈,慢慢把光線調暗,直到孩子完全適應黑暗。
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