孕婦害怕生孩子怎麼辦，五招改善你的分娩恐懼

有許多孕媽媽到了快分娩時對分娩產生了恐懼，不想生孩子，這可急壞家裡人了，那麼孕婦害怕生孩子怎麼辦呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦害怕生孩子要多長知識

知識是最好的武器，對付分娩恐懼也是一樣的道理。為什麼會怕?就是因為你知道的不夠多，所以心虛所以害怕。定期去上產科門診安排的孕教課程，你會學到從懷孕早期到分娩之後的各種知識，時常看看給力的孕產相關科普文，你會了解到各種各樣的小竅門大妙招。其中需要著重學習的是產兆識別、產前準備、分娩過程和新生兒護理內容。等該瞭解的都瞭解了，你就不會覺得害怕了。

孕婦害怕生孩子應先體驗

親身體驗是最好的老師，也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。如果你建檔的醫院有“分娩預演”、“模擬產房”這樣的特殊孕教課程，那你就一定不能錯過了。實地模擬一次分娩的過程，從入院到待產到分娩到出院，親自感受一下那樣的環境，瞭解一下分娩時會發生的事情，之後你就會發現原來很多擔心顧慮都是多餘的，還是放鬆身心等待寶寶的降生吧。

孕婦害怕生孩子應學方法

你怕疼?所以你不敢自己生?兵來將擋水來土掩，那你很有必要學習一下緩解分娩疼痛的方法。比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。有問題不可怕，可怕的是不知道怎麼解決問題，學會應對宮縮疼痛才不會害怕分娩的到來。

孕婦害怕生孩子應常傾訴

你在怕什麼?大聲說出來!會宣洩和傾訴的人，情緒狀態一定不會很糟糕。試著在你緊張不安的時候，告訴孩兒爸你在害怕什麼，說不定他就能給你最合理的疏導和最溫暖的安慰。害怕就說出來，說出來才不會那麼害怕。

孕婦害怕生孩子應保持信念

請在害怕的時候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是媽媽，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧，只要自己覺得能行，害怕都是浮雲。

溫馨提示：

許多研究表明，分娩恐懼可延長產程、增強疼痛感，導致難產、順轉剖，也就是說，你越怕痛，反而會痛得越久。研究者曾對挪威2206名孕婦進行調查，發現患有分娩恐懼的產婦平均產程時間延長近2小時，剖宮產率提高1.5倍。

不僅如此，分娩恐懼令人恐怖的地方還在於，它的危害可能會持續到產後。嚴重的分娩恐懼患者，甚至會生完孩子後患上產後抑鬱症，影響母乳餵養，不能好好地和寶寶、爸爸、其他家庭成員相處，更別提二胎了。