油煎粉絲包熱量

粉絲水煎包的熱量每100g大概有230-248大卡。這個熱量數值僅供參考，因為還要受到餡料等等因素的影響。水煎包的麵皮含有大量的碳水，但因為水煎包成分複雜，並不是理想的碳水來源。同時水煎包在製作過程中如果沒有控制好用油量，還會使成品含有過多的脂肪，導致熱量進一步增加。所以減肥過程中不建議食用水煎包，可以用水餃或者蒸餃代替

熱量為200大卡

做法

1· 粉絲，香菇提前泡軟，胡蘿蔔擦絲，包菜切絲，香菇剁碎，五花肉切小丁，所有材料備好，鍋裡放油燒熱放入五花肉煸出香味，再放入蔥頭爆香，依次放入各種食材，調味自己按口味調，炒好放涼

2· 麵粉加入一點點鹽，酵母粉用溫水調開，和成軟硬適中的麵糰，蓋好發酵一會兒，基本粉絲涼了就可以包了

3· 取一塊麵團，擀成薄點的麵皮

4· 放上餡料，捏好封口，就可以煎了

5· 煎部分忘拍了，平底鍋放油開中小火，放入包子加點水，蓋上蓋子燜一分鐘左右，再給它翻面煎一分鐘，也可以只煎一面，煎一面就要多煎一會兒