煎餅的熱量,煎餅的熱量高嗎
你吃過煎餅嗎?煎餅是山東一種著名小吃,現在我們經常可以在路邊攤看到煎餅。煎餅裡面可以加各種材料,非常美味,有很多減肥的朋友既不想變胖又不想錯失美味,就會發出這樣的疑問,煎餅果子熱量高嗎?一個煎餅果子多少熱量?如果你感興趣的話,下面一起來了解一下吧!
煎餅的熱量
一個100克的煎餅含有的熱量為336大卡,其中所含有的脂肪大約為0.7克。一張小的煎餅大概是80克,裡面含有的熱量為269大卡,需要我們打籃球48分鐘才能將這些熱量消耗掉。從上面的數值我們可以看出,煎餅的熱量其實是比較高的,同等質量的米飯的熱量才僅僅只有116大卡。不過這個數值只是一個大概的數值,畢竟食材不同、所用的調味醬不同,其熱量肯定是不一樣的,但是和這個數值應該是大差不差的。如果我們額外的加入了火腿、醬料的話,那麼熱量肯定是會比上面介紹的這個數值要高一些的。
煎餅的熱量高嗎
高
煎餅的熱量是很高的,如果是想要減肥的人,在減肥期間最好少食用煎餅,因為煎餅中的含水量比較低,而且主要的成分是粗糧,含有的澱粉是比較多的,所以煎餅的熱量是比較高的,吃過之後會有一種飽腹感。可以為身體提供大量的能量,平時吃時可以在煎餅中加入雞蛋等高蛋白質食物,使煎餅更有營養。常吃煎餅等粗糧食物,對於腸胃可以起到保護的作用,還有治療便祕的效果。
煎餅果子的基本做法
材料: 麵粉{都麵粉,玉米粉如果條件允許},雞蛋,油條
調料:榨菜 蔥花 豆瓣醬(黃豆醬也可以) 香油,生菜,熟芝麻(黑白芝麻)
具體步驟
1、 麵粉調成糊糊,用涼水,一定要打到沒有疙瘩和氣泡。
2、 蔥花,榨菜切成細丁,也可以切成碎沫。
3、 放油,放上面糊糊,先在鍋底倒點油然後抹勻面糊糊。
4、 把雞蛋均勻塗抹在煎餅上。
5、 翻身,在另一邊吐蕃上豆瓣醬或者辣醬,黃豆醬、芝麻等。
6、 捲入油條和榨菜、蔥花生菜,捲起來,就可以吃了。
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