史密斯臥推和自由臥推哪個難

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，史密斯臥推和自由臥推相比較，當然是自由臥推比較難的。

第二，史密斯臥推具有相關的輔助載具，個體在練習臥推時候可以藉助載具發力。自由臥推的個體，需要掌握正確動作要領，特別是槓鈴杆平衡能力強的基礎上，才能完成。