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男生收肛運動正確做法

心理2.02W
男生收肛運動正確做法

提肛運動的具體做法是:肛門收縮上提,持續3-5秒後放鬆,然後重複上述動作,每20次為一組,每天堅持練習4-5組,需要長期堅持。患

標籤:運動 收肛