牛奶和增肌粉哪個好

從營養來說，奶粉的價值會更高些，尤其是輕加工的全脂奶粉，牛奶中的營養成分基本都保留下來，可以更平衡的補充營養。

而增肌粉是利用乳清蛋白等多種成分調配的，雖然蛋白質的含量會更高，但其他的營養成分的配比相對奶粉會差一些。

所以，從蛋白質的含量來說，增肌粉會更高，能更好的補充蛋白質，而奶粉的蛋白質就會低一些。