單槓小回環怎麼發力

單槓小回環指的是單槓練習中的腹迴環動作。動作是這樣的：由支撐開始，腹部貼緊槓，然後雙腿向前預備，再向後儘量擺起，下落時用腹部貼緊槓面，此時向後倒肩，順勢迴環。迴環時，腹部一定要貼緊槓，兩腿繃直，身體挺直，保持回還圓滑，最後回到支撐狀態。

這個動作的發力是後襬要高，當腹部貼緊槓以後，倒肩要快。