單腿前後擺動的作用

單腿前後擺動的作用是：1.可促進末梢血液迴圈，預防或減輕腿腳寒涼症狀。2.可增加腿部關節的靈活性，提高平衡性和穩定性，提高運動能力。3.可以緩解腿部疲勞。4.可預防下肢肌肉萎縮無力、腿麻和小腿抽筋等。

擺腿時，最好是兩腿交替進行，可以鍛鍊左右大腦，促進大腦發育，提高記憶力，延緩衰老。