一年級孩子跑步多少米合適

國小一年級的小朋友對這個跑多少米基本上沒有什麼限制，也是區別小孩的身體素質，體質好愛運動的小朋友可能跑六七百米，慢跑也可能在半個小時左右，體質略差不愛運動可能跑個二三百米就能累的不行，總體來說每天跑個四百米就可以了，運動過量也不很好

兒童不像成年人，可以掌控自己的意志力。因此跑步運動要適當，切不可急功近利，那麼兒童最適合跑步的距離是多長呢在多遠的距離內可以使兒童既不厭倦跑步，又能達到鍛鍊身體的良好效果

兒童選擇跑步要選擇一個適宜的場地，不可太大，會讓孩子有恐懼感。另外要選擇一個質地柔軟的場地，最好是塑膠場地或者草坪，比較柔軟，若不小心摔倒，不會磕碰，使膝蓋受傷過重。要儘量減少場地內的障礙物，跑步距離最好不超過500米，據有效調查顯示，這一距離是6-12歲兒童最容易接受的距離，超過這個距離，兒童就會感受到疲勞，久而久之，認為跑步是個累人的運動，開始厭倦。