獮猴桃和金油果哪種含維c多

當然是獼猴桃多了，獼猴桃是維C之王。

獼猴桃的營養價值比較豐富，價格也較高，深受各年齡段人的喜愛，而且還算稀有水果，金油果價格相對來說會便宜許多，屬於常見的水果，要說哪種水果的維生素含量豐富還是獼猴桃有領先的優勢，獼猴桃的升糖指數低這又是一個優勢。

獮猴桃和金油果哪種含維c多

獼猴桃含維C多。第一，獼猴桃果實是果中之王，維生素含量是最高的水果。第二，金油果，我理解為牛油果，其果實營養價值也是很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。

維生素C是人體必需的一類營養物質，每100克中華獼猴桃鮮果維生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西紅柿的15-32倍，桃的17-70倍，蘋果的20-84倍，梨的30-140倍，其所含維生素C在人體內的利用率高達94%。