這種爆米花的熱量是多少

一般情況下，適量吃爆米花是不會長胖的，但是，爆米花的熱量比較高，吃多了就會容易堆積脂肪，導致肥胖。那麼爆米花的熱量是多少呢下面讓我們具體來看看吧！

爆米花的熱量是多少

爆米花的熱量是387大卡/100g。

100g所含熱量需要慢跑57.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物77.78克脂肪4.54克蛋白質12.94克。

現在的爆米花都是用微波爐或專用鍋做出來的，為了提升口感，加入了大量的原本不該有的物質，例如大量的黃油、糖漿和食鹽。如此一來，爆米花的口感就變得更加香甜了，但營養價值卻大打折扣。據調查，在電影院裡面的中號爆米花含1200卡路里熱量、60克飽和脂肪、980毫克鈉。如果給爆米花每加一大勺黃油澆頭，就等於加上200卡路里熱量和3克飽和脂肪。

如今的爆米花已經不再是健康的營養食品，相反變成了“垃圾食品”，所以說看電影時“閉嘴”觀影是最好的選擇，特別是愛美愛甜食的女生，吃太多爆米花，小心遊泳圈又出來了哦！

爆米花容易發胖嗎

容易發胖。

少量吃一點爆米花是不會發胖。但爆米花中熱量高，多吃爆米花是很容易導致肥胖的。

吃爆米花發胖的原因有哪些

1、爆米花中的澱粉和焦糖會熱量很大，多吃這樣的爆米花是容易引起肥胖問題的。

2、有的爆米花中會加椰油或其他食用油，這些油脂也是造成肥胖的原因之一。

3、休閒時候吃爆米花而又缺乏適當運動，這些剩餘熱量轉化為脂肪後造成身體肥胖。

吃爆米花有什麼影響

1、爆米花的可能新增香精色素成分，吃了這樣的爆米花不利於身體健康。

2、街頭爆米花中的鉛元素含量比較高，一次性多吃這樣的爆米花會造成體內鉛富集，長期多吃可能出現鉛中毒現象。

3、爆米花含水量少，燥熱，多吃會引起上火症狀，甚至出現口腔粘膜損傷或牙齦出血等。

怎麼吃爆米花比較好

1、一般每週最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。

2、吃爆米花的時候多喝水緩解口腔不適。

3、爆米花熱量高，吃完爆米花後進行適當運動，消耗多餘熱量，防止身體發胖。