2500kcal，等於多少米飯

1000克米飯。

在日常生活中，每天都要攝入1500到2000卡路里的食物，才能滿足人體的能量代謝和新陳代謝的需要。比如100克米飯的熱量大概在200卡左右，100克瘦肉的熱量大概也是在200卡左右，一杯250毫升的牛奶熱量大概在150卡左右，一天1到2個雞蛋的熱量大概在200卡左右，如果再配合吃一些水果，比如100克蘋果的熱量大概在80卡左右。

2000卡食物大概是1000克米飯，2500克蘋果等。可以根據自身的需求，適當的選擇。