正宗鐵砂掌配方大全

砂袋配方為：鐵砂宜選擇高粱米粒大小的無刺鐵砂，現在工業用的鐵砂既可，約須50公斤左右。要先篩淨除去雜物，並用米醋清洗除鏽，然後放入鍋內炒一下，熱後加少許油（食油、機油均可），只要能把全部鐵砂掛上薄薄的一層油即可，以免生鏽，攪拌均勻後出鍋，晾涼備用。另準備少量麥麩和綠豆，為填袋之用，再加少許花椒以防蟲蛀。

砂袋的製作：砂袋可用帆布縫製，其它質密厚實耐用的布料也可，縫製成枕頭大小（約40cm寬、60cm長）的口袋兩個，也可按個人習慣調整大小，縫製要結實。 砂袋的裝填：將鐵砂、麥麩、綠豆等物混合到一起，攪拌均勻，裝入袋中，以稍有空隙為好，縫牢袋口，砂袋便填制完成了。 將制好的砂袋平放於一牢固之桌上，桌高一般在1米左右，要視習練者身高而調整高度，過高過低都對練功有不良影響。