山地自行車怎麼騎最快最省力

2-8、2-6、2-7組合的換擋比較快，省力。

用前齒板和後齒板大小的比率來調節踩踏板的速度。 可以調節速度。 速度越快，你需要付出的力量相對越大。 在變速的調節上，平坦的道路和下坡也不同。 上坡時需要用小碟子移動大盤子的形狀。 這樣就達到了踩高踏板的頻率，節約了體力。