馬步正常人一次能蹲幾分鐘

馬步時間一般15分鐘到30分鐘左右

通常需要根據自身的體質來決定，因為每個人的體質不同，因此在蹲馬步的時候需要的時間也是有所不同的，避免長時間蹲馬步，對身體的健康造成影響。蹲馬步屬於一種長久運動，通常能夠起到提高免疫力的效果，在過程中是比較艱苦的。日常也可以做一些其他的運動，比如游泳。