蹲馬步10分鐘什麼水平

屬於非常優秀的水平。有很多人通過蹲馬步來提高自己的下肢力量。剛開始練習蹲馬步的人只能夠堅持兩分鐘左右。只有很少的人蹲馬步能夠堅持十分鐘。

較高水平

較高水平。 馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名