靠牆深蹲一般幾分鐘

一般五分鐘左右，根據自身身體狀況、大腿肌肉力量不同，靠牆深蹲時間也不同，一般在5分鐘左右為宜。 深蹲是一種針對大多數人群的運動方式。

靠牆靜蹲5分鐘時間為宜。

一般可以蹲到腿感覺酸脹為止，蹲的位置淺，時間可稍長，蹲的位置深，時間可稍短，由於個人能力不同，時間無法做統一規定，一般可維持30秒-2分鐘，甚至更長。靜蹲主要鍛鍊的是我們大腿的力量以及大腿肌肉，對我們臀部肌肉能夠起到一個非常好的提提臀作用。對大腿的刺激作用能讓大腿變細。