靚麗時尚館靠牆靜蹲2分鐘什麼水平
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正常水平！
一般情況下，大部分人一次可以維持30秒-2分鐘。
靠牆靜蹲，是目前在運動愛好者圈裡比較推崇的一個加強保護膝蓋的動作，那麼，這個動作每次需要做多久呢
既然是訓練如果都只是蜻蜓點水，不痛不癢，那肯定起不到有效的訓練效果，靠牆靜蹲的目標是大腿有酸脹感，所以時間不要特別短，尤其是在還沒有酸脹時就停止
標籤：靠牆
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