靠牆靜蹲不到一分鐘正常嗎

靠牆靜蹲五十秒屬於低水平吧，很多人都可以做到這一點的。

靠牆靜蹲五十秒一般人都能夠做到，並不困難。對於我們中國人來說，蹲下是很正常的一件事，很多人都能夠蹲挺長時間的。靠牆靜蹲五十秒時間不算長，還不到一分鐘，這個時間靠牆靜蹲大多數人都能做的，所以屬於較低水平。

正常。靠牆靜蹲3O秒就已經很厲害的了，一旦超過自己的極限，兩條腿會抖的，這時候可以站起來休息一下，繼續接著靠牆靜蹲，一開始一天做三組，然後再做五組，接著也可以做七組，循序漸進慢慢的就會越來越好的，這個是練習大腿肌肉和臀部的肌肉