三點睡早嗎

三點睡不早了。

現在的年青人，晚上不睡，早上不起，很多人都是這樣，這樣對身體不好，夜間是人體修復體能很重要的時刻，長期晚睡，人體免逸力會降低，臉色灰暗，白天無精打彩，嚴重的會出現心腦血管等諸多問題。

人們最好的生活習慣是順應天時規律，有固定的生物鐘，不要隨時打亂它，每天在12點前入睡。每天最少睡6個小時，以飽滿的精神迎接新的一天。

愛惜生命，最點睡覺，三點才睡實再太晚了！

3點睡覺有點晚。如果是工作需要，必須安排凌晨3點才能入睡，要考慮保證睡眠的時間，需要晚起，儘量達到每天7個小時的睡眠時間但是如果本身每天加班到3點，如果早晨還要繼續工作的話，尤其是長時間高強度的工作，這樣對身體是有很大傷害的。