自由泳低頭程度

自由泳追求流線型以此減少迎面阻力、拉長划水路程，那麼想要做到完整全面的流線型，頭部的位置自然是重要的一個環節。

當我們眼睛看前方的時候 頭也會自然揚起，這明顯的就破壞了流線型，建立了一個抬頭的小阻力面。

所以，排除第一個選項：不能眼睛看前面，揚頭。

已知自由泳時我們要低頭，但是這個低頭可能有些人會存在誤解：我們這裡講的低頭是收下巴，讓頭部與軀幹形成一個平面。

而不是整個頭部往水下扎，這樣的低頭同樣也是破壞流線型的，同時還會影響劃手動作。

更好的頭部意識

接下來是我們今天的重點，頭部意識。

如果光是做好了頭部姿態：收下巴低頭、頭部與軀幹一體可能還不足夠，我們要有一個頭部前頂的意識。

簡單說就是頭頂主動向前頂的意識，這是一個很細微的動作，這種感覺就好像鬥牛的牛，頭部前頂把身體拉起來，向前使勁。

當你擁有了鬥牛的頭部意識，眼睛看哪裡就已經不重要了。

你可以看池底，也可以斜前45度。本來眼睛看向哪裡的指導就是為了糾正頭部位置，頭部位置和姿態正確了，就不需要本末倒置的再糾結看哪裡了。

結語

在自由泳中頭部前頂的意識可以讓你保持更好的流線型，同時讓你整個身體向前拔，產生一種動作與動作之間的合力，尤其在推水的同時頭部前頂，感覺很奇妙，讓你遊得更走水、更快。

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