晚上吃多少個雞蛋最好

晚上吃多少個雞蛋

最好個人是這樣認為的，晚上是如果是年輕人的話，晚上最好吃一個雞蛋就可以了，最多不超過兩個，兩個也是可以的，但是要是老年人的話，晚上最好不要吃雞蛋，因為雞蛋他是不太容易消化的，雖然它營養是很豐富的，所以我認為晚上吃幾個雞蛋的問題，要分為年輕人和老年人，所以我認為正確的答案就是年輕人的話，晚上可以吃一兩個雞蛋，老年人晚上最好不要吃雞蛋

建議你一天吃1-2個雞蛋，最好在早上或者晚上食用，雞蛋有豐富的鈣質，蛋白質和微量元素，非常適合青少年加強營養。但雞蛋的膽固醇含量較高，食用過多的雞蛋還會導致營養過剩，營養流失，不利於機體吸收。

晚上吃一個雞蛋最好。雞蛋的營養價值高，是優質蛋白的來源。但任何好的食物我們都不能一次吃得太多，避免消化不良反而會對身體造成危害。一般來說，我們建議早餐吃雞蛋，既營養又方便。對於上班一族來說，早晨起來的時候把雞蛋放入鍋中煮，然後去刷牙洗臉，不一會兒雞蛋就熟了。配上一杯牛奶，切上幾塊水果，來一片面包，一頓豐盛的早餐就好了。